눈에 좋은 영양제 추천

우리가 평생 쓰는 눈은 하루라도 불편하면 생활을 전혀 못할 정도로 소중하게 관리해야 할 부위입니다 갈수록 급증하는 휴대폰 사용과 각종 전자기기에서 나오는 블루라이트는 눈을 쉽게 건조하게 하고 피로하게 하며 눈의 노화를 촉진시키는데요, 눈의 피로감을 개선하고 장기적으로 꾸준히 관리할 수 있는 눈에 좋은 영양제에 대해 알아보시기 바랍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

눈에 좋은 성분은?

 

눈에는 동맥과 정맥, 모세혈관이 거미줄처럼 퍼져있고 뇌신경의 반이상이 집중되어 있습니다

이렇듯 눈에 모여있는 혈관에 문제가 생기면 만성적인 안구질환이 생기는 것입니다

 

• 혈관을 보호하고 항산화 능력이 강력한 성분이 눈에 좋습니다

 

또한 눈은 얇은 점막층이 외부로 돌출되어 있기 때문에 자외선에 의한 손상, 이물질, 미세먼지, 오염된 공기, 담배연기 등 산화적인 손상(외부자극)에 매우 취약합니다 이러한 눈의 구조와 취약점으로 미루어볼 때 눈 영양제에 포함될 좋은 성분은 다음과 같습니다

 

 

루테인

 

 

평소에 매일보는 휴대폰과 TV에서 나오는 청색광(블루라이트)으로 인해 안구 뒤쪽의 망막과 황변이 파괴되고 있습니다

루테인은 청색광을 흡수하는 작용을 하기 때문에 황반변성 예방에 효과적입니다 또한 루테인은 세월이 지날수록 우리 몸에서 서서히 감소하고 체내에서 합성되지 않기 때문에 눈 건강을 위해서는 반드시 영양제를 통해 섭취해야 합니다

 

루테인은 베타카로틴, 라이코펜 등 비타민 A와 비슷한 구조라 항산화 효능이 있기 때문에 노화로 인한 안질환 예방에 도움을 줍니다

 

• 루테인 일일 권장량 : 10~20mg

 

※ 주의사항 : 흡연자는 루테인을 고함량 섭취시 폐암의 가능성이 더 높아지므로 1일 20mg 이하의 루테인을 섭취해야 하셔야 하며 눈 건강을 위해 금연을 권장드립니다

 

 

오메가3

 

 

오메가3는 눈표면의 염증매개물질들을 억제해 항염증효과가 있기 때문에 염증성 건성안을 진정시키는데 효과적입니다

또한 오메가3는 우리 눈의 세포막의 구성 성분으로 작용을 하는데 안구 표면의 상처가 났을 경우 치유와 재생을 도우므로 최종적으로 안구 표면을 매끈하게 해줍니다 이는 우리 눈에서 최종굴절을 결정하는 눈물층이 매끈해지므로 사물을 더 깨끗하게 볼 수 있는 효과가 있습니다

 

• 오메가3 일일 권장량 : 5g 이내

 

 

비타민 D

 

 

비타민 D는 우리 몸의 성장과 유지에 필수적인 비타민으로 햇빛을 받아 피부에서 합성이 됩니다

효능으로는 항염증 작용과 면역세포기능 증진 및 눈의 신경을 보호하는 작용을 합니다 그러므로 비타민 D 결핍 시 시신경이 죽어가는 녹내장의 발병 위험률이 높아지는 것입니다

 

• 비타민 D 일일 권장량 : 19세~49세 400~800 IU / 50세 이상 800~1000IU 

 

 

폴리페놀(항산화성분)

 

 

현대인에게 많이 발생하는 안구건조나 눈 피로를 개선시킬 목적으로는 반드시 폴리페놀, 즉 항산화 성분이 포함된 영양제를 드셔야 합니다 눈에는 많은 혈관들이 모여있고 산화적 손상에 매일 노출되기 때문에 항산화 성분을 눈 영양제에 포함하는 것이 매우 중요합니다

 

대표적으로는 비타민 C, 블루베리, 빌베리, 엘더베리 등 베리류에는 안토시아닌 성분인 폴리페놀이 풍부하게 포함되어 있습니다

이외에도 라스베라톨은 강력한 항산화 성분으로 염증 억제와 활성산소 제거에 효과적이므로 눈의 피로감 개선과 건조증에도 효과가 있습니다 라스베라톨의 자세한 작용 기전은 이전 글을 참고하시기 바랍니다

 

 

 

2022.07.23 - [영양제] - 만성 염증으로부터 해방! - 레스베라트롤(Resveratrol)

만성 염증으로부터 해방! - 레스베라트롤(Resveratrol)

 

 

 

 

 

눈에 좋은 영양제 추천

 

 

아이포뮬러

 

 

 

• 1일 섭취량인 4 캡슐당 루테인 20mg, 아스타잔틴 8mg, 비타민 A 1000㎍RE 함유
• 플로라글로 루테인 함유 : 특허받은 원료로 미국에서 가장 안전하다는 GRAS 등급 받음
• 체내 흡수율이 높고 다양한 파이토케미컬 포함
• 다양한 항산화 성분인 빌베리, 포도씨 추출물, 당근 분말 등 함유
• 1일 2회, 1회 2 캡슐 식후 복용
• 1병 당 75,000원

 

※ Tip : 약국 전용 상품으로 아래 약국 찾기 들어가셔서 집 근처 약국에 먼저 전화하신 후 제품 문의주시면 됩니다

 

 

https://www.e-gen.or.kr/egen/search_pharmacy.do

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  NOW Foods, 2배 강도 루테인

 

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• 금잔화 꽃에서 추출한 천연 루테인 성분
• 1 캡슐당 20mg의 고함량 루테인 함유
• 1일 식후 1캡슐 섭취
• 1병 당 2만 원대 가격

 

 

트루엔 눈 피로 플로라루테인

 

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• 1 캡슐당 루테인 10mg, 아스타잔틴(눈 피로개선 도움) 4mg 함유
• 특허받은 플로라 GLO 루테인 함유
• 황반 변성을 개선시키는 영양소 조합 실험을 입증함(아레즈 2 실험)
• 부원료로 다양한 폴리페놀 함유(빌베리, 퀘르세틴, 포도씨 추출물 등)
• 1일 식후 1 캡슐 섭취
• 60 캡슐에 48,000원 

 

 

 

 

아이브라이트 아레즈투

 

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• 1일 섭취량 2 캡슐당 루테인 16mg, 지아잔틴 4mg 함유
• 미국안과협회에서 5년간 진행한 아레즈 2 실험에서 발표한 영양성분을 조합 :오메가 3, 비타민C, E, 아연, 구리 
• 1일 2 캡슐 식후 섭취
• 2개월 분량(120 캡슐) 55,000원

 

 

안국건강 루테인 지아잔틴 플러스 

 

 

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• 1 캡슐 당 루테인 18mg, 지아잔틴 2mg 함유
• 부원료로 비타민 C, E, 아연, 구리 포함
• 1일 식후 1 캡슐 섭취
• 3개월 분량(90 캡슐) 3만 원대 가격

 

 

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