내 몸의 최고 지킴이 오메가3 ! 1탄

오메가3 란?

 

오메가3는 필수 지방산으로

동물성과 식물성으로 

나눠집니다.

 

동물성 오메가3는

등푸른생선, 달걀 등에 있고

 

식물성 오메가3는

호두, 아르간오일, 아마씨유 등에

함유되어 있습니다.

 

오메가3는 체내에서

합성되지 않기 때문에

별도의 음식이나

영양제를 통해 

섭취해야 합니다.

 

 

오메가3의 효능은?

 

첫째로 혈액과 혈관 속

중성지방 개선에 

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

오메가3의 주성분인

EPA는 혈액의 흐름을

원활하게 하고

혈소판 응집을 막는

기전을 가지고 있습니다.

 

 

둘째는 눈 건강 유지입니다.

오메가 3의 주성분인 DHA는

눈의 망막을 조직하는

성분으로 건조한 눈에

촉촉함을 부여합니다.

 

 

셋째, 두뇌 건강 유지입니다.

오메가3가 뇌 기능에 

중요한 이유는

세포막과 신경계를 구성하는

주요 성분이기 때문입니다.

 

DHA는 세포 간 원활한

연결을 도와

두뇌 작용을 활성화하고

신경호르몬 전달을 촉진하여

학습 능력을 끌어올립니다.

 

 

 

 

 

오메가3 는 어떤 분들이

드셔야 할까요?

 

 

첫째, 건강을 유지하고

싶으신 분들입니다.

 

뭔가 영양제를 먹긴

먹어야 하는데 딱히 

아픈데는 없고 계속

건강 유지를 원하시면

1순위 영양제가

바로 오메가3입니다.

 

 

두 번째로 성인병이 

있으신 분들입니다.

 

오메가3는 혈관 개선에

탁월하기 때문에 

각종 고혈압, 당뇨 등

성인병에는 필수라고

보시면 됩니다.

 

 

셋째, 원인모를 통증과

만성염증이

있는 분들입니다.

 

오메가3는 염증을

지속적으로 완화시켜서

통증을 개선시켜 줍니다.

 

 

넷째, 면역계 질환이

있는 분들입니다.

 

오메가 3의 기전인

염증 완화가

결국 면역계 질환을 

개선시켜 주기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

피해야 될 오메가3는?

 

첫째, 순도 50 % 이하 오메가3 입니다.

 

 

보통 한 캡슐당 1300mg 무게이고

여기에는 1000mg의 오메가3가

포함되어 있습니다.

이 경우 순도가 약 80% 정도

된다고 보시면 됩니다.

 

 

그러나 순도 50%의 경우

순수 오메가3는 650mg

불필요한 기름이 650mg의

비율로 되어 있습니다.

 

 

그러므로 불필요한 기름 섭취를

줄이기 위해

순도가 낮은 오메가 3는

피하셔야 합니다.

 

 

 

 

위와 같이 영양제의

영양정보를 보시면

 

 

오메가3의 구성성분인

EPA와 DHA의

총 mg의 합이 기재되어 있고

 

 

1 캡슐의 무게가 883mg이고

오메가3의 합이 600mg 이므로

순도가 50%가 넘는 제품이라고

해석할 수 있습니다.

 

 

둘째, Made in Canada 산

저가 제품입니다.

 

 

보통 저가 제품 중에

'청정지역 캐나다의

믿고 먹는오메가3'

라는 문구를

많이 사용합니다.

 

 

대부분 원료 출처 공개를 안 했고

용량을 부풀려 기재하는 경우가 

많기 때문에

저가형 중국산을 사용했을

가능성이 높습니다.

 

 

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이제까지 오메가3의

핵심 내용에 대해 

알아보았습니다.

 

다음 2탄에서는 

좋은 오메가3를

고르는 법과

 

추천 영양제에 대해

알아보겠습니다.