밀크씨슬과 실리마린 차이점?

간은 우리 몸에 들어온 각종 독성물질을 해독하는 중요한 역할을 합니다

그러나 간은 절반 이상 손상이 되어도 아무런 증상이 나타나지 않기에 미리 간 건강을 지키는 것이 매우 중요합니다

간에 좋은 성분으로 '밀크시슬'과 '실리마린'이 있는데 이 두 가지 성분에 대해 정확하게 알아보겠습니다

 

 

 

 

 

 

 

밀크씨슬과 실리마린 용어 정리

 

 

밀크씨슬(milk thistle)이란?

 

 

밀크씨슬은 국화과 두해살이 식물로써 흰 무늬 엉겅퀴, 서양 엉겅퀴, 마리아 엉겅퀴라고도 불리우고 원산지는 북아프리카와 남유럽 일대입니다

말린 밀크씨슬 안에는 약 2-3% 가량의 실리마린이 포함되어 있습니다

 

 

 

 

 

 

 

실리마린(silymarin)이란?

 

 

실리마린은 밀크씨슬 안에 있는 추출물의 성분입니다

결론적으로 밀크씨슬 제품이나 실리마린 제품은 동일한 것으로 보시면 됩니다

 

 

 

 

밀크씨슬과 실리마린의 효능

 

 

간세포 보호 역할

 

 

밀크씨슬에 함유된 실리마린 성분은 활성산소의 생성을 막아주는 강력한 항산화 물질이기 때문에 각종 독소로부터 간이 손상되는 것을 막아주고 간세포를 보호하며 간 염증을 최소화합니다

 

 

손상된 간세포 재생 역할

 

 

밀크씨슬과 실리마린 복용 시 효소작용이 일어나므로 단백질 활성을 증가시키며 간세포가 재생하도록 돕습니다

실제 알콜성 간경변 환자 170명 대상으로 임상 실험을 진행한 결과 실리마린을 복용한 사람의 58%가 간 개선 효과를 봤다는 연구 결과도 있습니다

 

 

지방간 예방

 

 

밀크씨슬은 우리 몸에 흡수된 각종 독소를 배출하도록 돕고 지방 축적을 방지하므로 지방간 예방에 효과적입니다

또한 밀크씨슬은 글루타치온이라는 간 해독 성분의 수치를 증가시켜 중성지방, 콜레스테롤을 낮추고 간경변증 개선에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.