활력 넘치는 삶을 위한 비타민&영양제 블로그

영양제와 비타민 습관이 평생 건강을 좌우합니다!

건강정보

홍경천은 약 3000년 전부터 유럽에서 이미 널리 상용되어온 우리나라의 산삼과 같은 천연 허브 강장제입니다 감정노동자와 수험생과 같이 극도의 스트레스를 받는 사람들에게 스트레스의 완화와 심신안정에 탁월한 효과를 인정받았습니다 우리나라에서는 다소 생소할 수 있는 홍경천이란 무엇인지 효능과 부작용에 대해 알아보시기 바랍니다 홍경천이란? 홍경천은 추운 고산지대인 히말라야나 중국 남서부에서 자생하는 여러해살이풀로 돌꽃이라고도 부르는 허브의 일종입니다 홍경천은 영어로는 로디올라(Rodiola)라고 불리며 스칸디나비아 유럽 일대 및 러시아에서 30년 이상 이미 널리 연구가 이루어진 식물입니다 홍경천은 히말라야와 같은 혹독한 추위와 산소부족, 짧은 일조량, 고산지대(해발 3,500m~5,000m)와 같은 최악의 조건..

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비타민C는 대부분의 사람들이 아무 의심 없이 쉽게 접하는 비타민이지만 부작용도 분명히 있습니다 아무리 좋은 약과 음식이라도 제대로 된 정보 없이 섭취한다면 우리 몸에 독이 될 수 있으니 조심하셔야 합니다 대부분의 사람들이 비타민C를 복용하는 흔한 이유는 감기 예방입니다 그러나 많은 보충제는 많은 양의 비타민을 포함하고 있기 때문에 바람직하지 않은 부작용을 일으킬 수 있습니다 이와 같이 비타민C의 부작용과 어느 정도까지 섭취해야 하는지 많은 양을 복용하는 것이 가능한지에 대해 알아보시기 바랍니다 과도한 섭취로 인한 소화불량 비타민C를 너무 많이 섭취하면 가장 흔한 부작용은 소화불량입니다 이 경우 비타민C가 함유된 야채나 과일과 같은 음식으로 인한 것이 아니라 다량의 비타민C 보충제를 섭취한 결과에만 발생합..

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간혹 가다 양치할 때 칫솔이 목구멍 깊숙이 들어가면서 헛구역질을 하는 경우가 있습니다 간혹 이 행위가 시원하다고 느껴지셔서 지속적으로 혀 깊숙이 양치를 하시는 분들이 계십니다 그러나 이 행위가 반복될 경우 역류성 식도염으로 발전할 가능성이 높습니다 또한 더 나아가서는 양치를 안 해도 빈속에 헛구역질을 반복하게 될 수도 있으니 올바른 양치를 통한 헛구역질을 막는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다 양치할 때 헛구역질이 나오는 이유는? 양치할 때 혀 뒤쪽을 깨끗하게 닦느라 깊숙하게 칫솔을 넣은 경우 나도 모르게 구역질이 나게 됩니다 이것은 '구역 반사'라고 불리는 자연스러운 현상으로 혀를 닦을 때 칫솔이 혀 뒤쪽의 1/3에 해당하는 부분을 건드리면 나타납니다 우리 몸에서는 이물질이 갑자기 몸으로 들어와 질식하..

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커큐민은 우리 몸에서 강력한 항산화와 항염증 작용을 하며 만성 염증성 질환인 관절염, 류머티즘, 잇몸 염증 등에 효과적인 것을 알아보았습니다 2022.09.28 - [건강정보] - 커큐민 효능과 부작용 커큐민 효능과 부작용 커큐민(Curcumin)은 강황 뿌리에서 추출된 대표적인 성분으로 특히 관절염과 연골 조직 건강에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 수많은 연구에서 이미 커큐민의 강력한 항산화, 항염증 효 vitamin.good-sheep.com 커큐민이라고 다 같은 제품이 아니고 제조 공법에 따라 흡수율이 천차만별입니다 몸에 흡수율이 좋을수록 당연히 더 좋은 제품이겠죠? 이번 시간에는 좋은 커큐민을 고르는 기준과 추천 영양제에 대해 알아보겠습니다 좋은 커큐민을 고르는 기준 일반적인 커큐민은 ..

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커큐민(Curcumin)은 강황 뿌리에서 추출된 대표적인 성분으로 특히 관절염과 연골 조직 건강에 큰 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 수많은 연구에서 이미 커큐민의 강력한 항산화, 항염증 효과에 대해 밝혀졌고 제품으로도 많은 출시가 이루어지고 있습니다. 이번 시간 커큐민이란 무엇인지 효능과 더불어 부작용에 대해 알아보며 섭취하시는데 도움이 되시길 바랍니다. 커큐민(Curcumin)이란? 커큐민(Curcumin)을 이해하시려면 먼저 강황에 대해 아셔야 합니다. 우선 강황은 속이 노란 생강과에 속하는 뿌리 식물로서 커큐민은 이 강황의 뿌리에서 추출된 폴리페놀 항산화 성분입니다. 강황이 진한 노란색을 띠는 이유는 강황 속에 풍부하게 함유된 커큐민 성분 때문이며 우리가 자주 먹는 카레의 주성분이기도 합니다..

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잇몸 염증은 전신 질환으로 직결될 정도로 심각한 질병임을 알아보았습니다. 잇몸에 있는 세균은 입 안의 상처를 통해서 몸 곳곳으로 퍼져나가며 가볍게 여길 경우 오랫동안 만성 질환으로 고생할 수 있기 때문에 조기에 예방하고 치료하는 것이 정말 중요합니다. 2022.09.26 - [건강정보] - 잇몸병 관리방법 잇몸병 관리방법 잇몸병은 방치할 경우 전신 염증으로 연결될 만큼 심각한 질환입니다. 잇몸이 전신질환에 연관이 있다는 사실은 많은 분들이 모르실 텐데요, 2016년 국내 연구팀이 102만 5천여 명의 데이터를 분 vitamin.good-sheep.com 생활 속 잇몸을 건강하게 관리하며 효과적인 제품도 함께 사용하시면 훨씬 그 효과가 배가 될 것입니다. 이번 시간에는 잇몸 통증 및 염증에 효과적인 제품군..