활력 넘치는 삶을 위한 비타민&영양제 블로그

영양제와 비타민 습관이 평생 건강을 좌우합니다!

건강정보

잇몸병은 방치할 경우 전신 염증으로 연결될 만큼 심각한 질환입니다. 잇몸이 전신질환에 연관이 있다는 사실은 많은 분들이 모르실 텐데요, 2016년 국내 연구팀이 102만 5천여 명의 데이터를 분석한 결과 잇몸병이 협심증, 뇌경색, 류마티스 관절염, 당뇨병, 골다공증, 성기능장애 발병과 관련이 있다는 것을 밝혀냈습니다. 잇몸병이 전신질환 발병 가능성을 높이는 이유는 잇몸 주변의 세균과 부산물들이 잇몸을 타고 혈관 안으로 침투하기 때문입니다. 이와 같이 온몸과 연결되어있는 잇몸은 정말 중요합니다. 생활 습관을 바꾸고 구강 관리를 철저히 하는 것만으로도 잇몸병을 예방할 수 있습니다. 건강한 잇몸 관리법 제일 중요한건 바로 양치질! 우리가 음식을 씹고 나면 잇몸 사이에 찌꺼기가 남게 되는데 입속의 음식물 찌꺼기..

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폐경기 이후 여성들이 가장 고통받는 질병 중에 하나가 바로 불면증입니다 아무리 잠들고 싶어도 잠이 오지 않는 그 고통은 겪어보신 분들은 충분히 아실 것입니다 특히 불면증은 남성보다 여성이 60%가량 더 많이 발생하고 갱년기가 시작하는 50대부터 급증하기 시작하여 3명 중 2명이 불면증에 시달리고 있는 것으로 밝혀졌습니다 불면증을 효과적으로 치료하기 위해서는 본인에게 해당하는 원인을 정확히 이해하는 것에서부터 출발합니다 이번 시간에는 갱년기 불면증의 원인과 증상에 대해 먼저 알아보도록 하겠습니다 갱년기 불면증 원인 신체적 원인 - 급격한 호르몬 변화 여성들은 일 평생에 거쳐 월경, 임신, 출산, 폐경이라는 사이클을 겪으며 여성호르몬이 한 때는 왕성했다가 점차 감소하는 주기를 대부분 경험합니다 특히 폐경을 ..

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전 세계적으로 고령화가 급속도로 진행되고 평균 기대수명이 길어지면서 항노화에 대한 관심이 급증하고 있습니다 나이가 들어서도 건강을 유지하며 삶의 질을 높이고자 하는 것은 인간의 본능입니다 최근에도 여러 연구가 진행되고 있는 가운데 하버드 의대가 규명하고 책에서 다룬 젊음을 유지하는 최고의 영양성분인 NAD , NR, NMN에 대해서 알아보겠습니다 항노화 효소로 알려진 NAD 정체는? NAD는 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오타이드의 약자이고 1906년도에 처음 발견되었습니다 이후 1936년도 Warburg에 의해서 산화환원 반응이 규명되었고 1960년에는 NAD와 DNA의 관계, 1999년도에는 시르투인(항노화 단백질)과의 관계가 밝혀졌습니다 위의 그림과 같이 1개의 비타민 B3와 핵산으로 구성된 성분으로 ..

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화이자 제약회사가 출시한 먹는 코로나 치료제인 팍스로비드(Paxlovid)에 대해 알아보겠습니다 우리나라는 2022년에 76만 2천명분 수입을 목표로 올해 1월부터 처방을 실시하고 있습니다 코로나가 장기화되고 백신만으로는 한계에 다다른 시점에 다행히 개발이 되었지만 제한적 처방으로 인해 많은 정보가 없는 것이 현실입니다 꼭 필요한 분들이 신속하게 복용하실 수 있도록 팍스로비드(Paxlovid)의 투여대상과 처방받는 법, 약의 구성, 복용방법, 부작용 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다 팍스로비드(poxlovid)란? 팍스로비드(poxlovid)는 코로나19 먹는 알약 치료제로써 미국의 제약회사 화이자(pfizer)가 개발하였습니다 2021년 12월 미국식품의약국(FDA)의 긴급사용 승인을 받았고 우리..

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간은 우리 몸에 들어온 각종 독성물질을 해독하는 중요한 역할을 합니다 그러나 간은 절반 이상 손상이 되어도 아무런 증상이 나타나지 않기에 미리 간 건강을 지키는 것이 매우 중요합니다 간에 좋은 성분으로 '밀크시슬'과 '실리마린'이 있는데 이 두 가지 성분에 대해 정확하게 알아보겠습니다 밀크씨슬과 실리마린 용어 정리 밀크씨슬(milk thistle)이란? 밀크씨슬은 국화과 두해살이 식물로써 흰 무늬 엉겅퀴, 서양 엉겅퀴, 마리아 엉겅퀴라고도 불리우고 원산지는 북아프리카와 남유럽 일대입니다 말린 밀크씨슬 안에는 약 2-3% 가량의 실리마린이 포함되어 있습니다 실리마린(silymarin)이란? 실리마린은 밀크씨슬 안에 있는 추출물의 성분입니다 결론적으로 밀크씨슬 제품이나 실리마린 제품은 동일한 것으로 보시면 ..

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단백질이 우리 몸에서 부족할 경우 근육량이 점차 감소하면서 심각한 증상들이 나타납니다 2022.09.06 - [건강정보] - 내 몸에 단백질이 부족하면 어떤 일이 일어날까? 내 몸에 단백질이 부족하면 어떤 일이 일어날까? 단백질은 우리 몸에서 핵심 에너지원으로 매우 중요한 성분입니다 한국사람의 1/3 정도는 단백질이 부족하며 65세 이후 장년층이 되면 2/3 가 단백질이 부족하다는 연구 데이터가 있습니다 그만 vitamin.good-sheep.com 그러면 부족한 단백질을 보충하기 위해서는 매일 고기를 먹을 수도 없고 비용적인 측면을 고려해서 가장 효과적인 단백질 보충제에 대해 추천드리겠습니다! 나의 단백질 섭취량은? 일반적으로는 몸무게에 0.8g을 곱하시면 하루 섭취해야 하는 단백질 적절량입니다 몸무게..