MSM 식이유황 제품추천

식이유황은 염증을 억제하고 뼈를 이루는 성분인 콜라겐 조직 형성을 도움으로 무릎관절에 탁월한 성분입니다 평생 사용하는 소중한 관절을 효과적으로 보호하고 관리하기 위해서는 식이유황 섭취가 필수입니다

 

2022.09.20 - [영양제] - MSM 식이유황 효능

 

그렇다면 어떤 분들이 식이유황을 복용해야 할지, 권장량과 부작용, 추천 제품에 대해서 한 번에 알아보도록 하겠습니다

 

 

 

 

식이유황(MSM)을 섭취해야 하는 분

 

 

1. 40대 이후 중년 연령층

 

40대 이후가 되면 황의 부족으로 면역계와 해독능력이 급속도로 저하됩니다 황의 역할이 황산염을 생성하여 독성물질과 결합 후 몸의 독소를 소변으로 배출해 주는 역학을 합니다 그런데 해독능력이 떨어지면 몸에 각종 노폐물이 쌓이게 되면서 자연스럽게 노화가 촉진됩니다 황은 피부와 모발의 구성체인 단백질의 케라틴 생성에 중요한 역할을 하므로 부족하게 되면 피부가 푸석해지고 동시에 모발도 가늘어집니다

 

 

2. 무릎관절이 약하고 통증이 심하신 분들

 

식이유황(MSM)은 뼈를 탄탄하게 결합시켜주는 콜라겐 생성을 돕고 단백질의 중요한 구성요소입니다 또한 유황은 세포를 손상시켜 각종 염증을 유발하는 활성산소를 제거하는데 탁월한 효과가 있습니다 활성산소는 뼈를 녹일 만큼 강력한 산화 작용을 일으켜 우리 몸의 DNA를 손상시키는데 유황 아미노산들은 손상된 DNA 복구에 도움을 줍니다

그러므로 무릎관절 염증으로 인해 연골이 약해지고 통증이 심한 분들은 식이유황(MSM) 섭취를 통해 탁월한 효과를 보실 수 있습니다

 

 

 

 

 

 

3. 약품을 장기간 섭취하시는 분들

 

당뇨, 고지혈증, 고혈압 등 만성질환 약을 꾸준히 드시거나 피부과 약을 장기적으로 드시는 분, 습관적으로 진통제를 드시는 분들은 황의 고갈이 일반인보다 훨씬 심합니다 우리 몸에서 약물 대사 후에 남은 잔여물들도 배출이 되어야 하는데 황이 부족할 경우 약의 독성물질이 계속 몸에 남아있게 됩니다 그러므로 식이유황(MSM)을 섭취하여 약품으로 인한 독성을 내보내야 합니다

 

 

 

 

 

 

4. 장기간 다이어트를 하시거나 마른 체질이 신 분

 

식이유황(MSM)은 일종의 미네랄 영양소로 마늘이나 파, 눈이 매워지는 양파, 맵고 알싸한 고추냉이 등이 유황이 풍부한 식품입니다 그러나 유황이 가지는 강한 휘발성으로 요리 중에 손실이 되므로 평소 식사만으로는 부족합니다 평소 다이어트를 항상 하시거나 체질 자체가 살이 안 찌는 분들은 식이유황 부족일 경우가 많습니다 장기간 다이어트를 할 경우 피부에 탄력이 없어지고 모발이 빠지는 이유도 바로 이것입니다 그러므로 가공식품으로 나온 식이유황(MSM)을 통해 충분한 미네랄 섭취를 하셔야 합니다

 

 

 

좋은 품질의 식이유황(MSM)이란?

 

식이유황(MSM)의 제조방식은 결정화 방식과 증류법 크게 두 가지가 있습니다 결정화 방식은 물을 사용하여 불순물을 거르고 증류법은 불을 사용합니다 증류법은 결정화 방식 이후 개발되었고 생산 과정 중에 오염물, 불순물, 중금속 제거가 용이해서 불순물이 99%까지 제거되는 순도 높은 식이유황을 얻을 수 있습니다

 

현재까지는 증류법 방식을 채택한 미국의 OptiMSM사의 식이유황이 유일하게 FDA(미국 식품의약국)에서 지정한 안전한 물질 등급인 FDA GRAS(Generally Recognized As safe)를 획득했습니다 그래서인지 미국에서도 MSM 원료는 OptiMSM이 가장 유명하고 많이 쓰였습니다

 

 

 

 

 

 

 

식이유황(MSM) 하루 권장량

 

우리 몸에는 평균적으로 약 140g 유황이 항상 구비되어 있습니다 그러나 현대인들의 식습관과 중년 이후 발생되는 각종 염증성 질병을 고려해 볼 때 우리 몸에서 유황은 쉽게 고갈된다고 볼 수 있습니다 그러므로 중년 이후에는 반드시 식이유황을 섭취해줘야 합니다 현재까지 식이유황(MSM)의 권장량에 대한 가이드라인은 정확히 없으나 기존 연구들을 종합해 볼 때 권장 섭취량은 다음과 같습니다

 

 

• 식이유황(MSM) 하루 평균 적정 권장량 : 1500mg ~ 8000mg까지 가능
• 체중 1kg 당 50mg의 MSM 섭취 바람직함 / 60kg인 경우 하루 3000mg 적정량

 

부작용

 

식이유황(MSM)은 체내에 흔한 CH3(메칠기)와 O(산소)만으로 구성되어있어서 과다 섭취하더라도 크게 문제 될 만한 부작용은 없습니다 그러나 예외적으로 드물긴 하지만 변비나 속이 더부룩할 수 있습니다 이럴 경우 섭취 양을 줄여서 여러 번 나눠서 드시면 금방 나아집니다

 

 

 

 

추천 영양제

 

 

1. 젠 와이즈 조인트 서포트 (Zenwise, Joint Support Glucosamine Chondroitin MSM)

 

 

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• 3가지의 항염증 성분 함유(식이유황, 강황, 보스웰리아)
• 식이유황(MSM) 1000mg / 강황 100mg / 보스웰리아 100mg
• 충분한 관절 연골 성분 함유(글루코사민, 콘드로이친, 히알루론산)
• 하루 3알 복용
• 180정 기준 5만 원 후반대 가격

 

 

 

2. 닥터 베스트 글루코사민 콘드로이틴 MSM

 

 

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• OptiMSM 1000mg 함유
• 관절 결합에 도움을 주는 성분 함유(글루코사민, 황산콘드로이틴)
• 글루코사민 1500mg / 황산콘드로이틴 1200mg
• 하루 4알 복용
• 240정 기준 3만 원 후반대 가격

 

 

 

3.  Jarrow Formulas, MSM

 

 

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• OptiMSM 1000mg 함유
• 하루 1알 복용
• 200정 기준 2만 원 대 가격